ナッシュ ダイエット2食置換で1.3kg痩せた【2週間レビュー】

ナッシュダイエット（2週間）でどれだけ痩せたのか詳細についてご紹介します。

ナッシュダイエットの結果は、朝昼置き換えで、1.3kg減少しましたが、2週間制限したので3kgぐらい痩せないかなと期待していたので思っていたほどの痩せられなかったので失敗でした。

私のように、ちょこちょこ食いが多く、一度にたくさん食べられない人は、ナッシュダイエットが向きません。

普段よりも一度に食べる量は多いのにすぐにお腹が空いてしまって悪循環でした。。。

しかし、ナッシュのお弁当は、美味しくて見た目もきれい、間食のスイーツもとっても美味しいので、「もともと食べる量が多くてダイエットしたい！」という方にはとてもおすすめなダイエット法だと言えます。

↓こちらのnosh低糖質弁当を利用しています。

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ナッシュダイエットは1日2食置き換えがおすすめ

• 朝食（07時）：noshスープ（普段は食パン＆カフェオレ）
• 間食（10時）：noshドーナツ
• 昼食（12時）：nosh弁当（夕食の残り）
• 間食（15時）：noshロールケーキ
• 夕食（19時）：普段の食事+nosh玄米 or 雑穀米

noshナッシュの公式サイトへ問い合わせたところ、糖質制限ダイエットでは、1日2食置換がおすすめと言われたので、朝食と昼食を置き換えることにしました。

血糖値を急激に上げない為に、空腹の時間を少なくさせる必要があるので、間食もしっかりとnoshナッシュのデザートを利用しました。

1日何度も飲んでいるカフェオレも多分良くないんだろうなーという事で2週間は、1日1回に制限しました。

普段飲んでいるカフェオレはブラックコーヒーに置き換えました。

ふわこ

【結果】朝食と昼食を置き換えましたが、普段たくさん食べてしまう夕食を置き換えた方が良かったのではと思います。
昼食は、普段そこまでたくさん量を食べないので思ったほどの結果につながりませんでした。
ご飯や量をたくさん食べている食事を置き換えるようにしましょう。

ナッシュダイエットの記録

＜1日目＞人生初の糖質制限ナッシュダイエット1日目を終えて。夕食の食事量を減らしてしまったので、夜ものすごくお腹が空いてしまいました。
間食はしっかりと食べられるので満足度の高いダイエット方法だと思いました。

＜2日目＞1日目の夕食でものすごくお腹が空いたので、無理せず夕食もそれなりに食べるようにしました。夕食もご飯は抜いておかずだけで食べました。

＜3日目＞丸ごとトマトのスープは、温め足りなかったのかトマトの中身が結構酸っぱかったです。
酸っぱいのが苦手な私としては少し食べにくかったかもしれません。カレイの煮付はとっても美味しかったです。

＜4日目＞2日目はものすごく体重が減りましたが、そこからは停滞しています。白身魚のスープは少し魚がパサパサしてたのが気になりました。プレート弁当は安定の美味しさでした。

＜5日目＞これまで順調だったお通じが、便秘気味です。糖質制限は便秘になりやすいと聞くので水分は多めに摂取しようと思います。

＜6日目＞同じ種類のスープを選んじゃったから少しスープに飽きてきました。2週目はリゾットも取り入れようと思います。

＜7日目＞カロリーの少ない弁当プレートは、魚が多かったのでチキン南蛮を選んでみました。体重は思ったよりも減ってきませんね。
お昼よりも夕食を置き換えるべきだったかな。朝昼我慢しているだけあって、夜に好きなご飯を選んでしまうのも良くなかったかもしれません。

＜14日目＞土日の外食がひびいて、落ち始めた体重が元に戻るという悪循環になってしまいました。
また、私は小食なので普段よりも昼食のお弁当のカロリーが多めになってしまっていたかもしれません。

※朝食などに記載されている数値は、糖質量です。

ふわこ

【ナッシュダイエットの結果】トータルでは1.3kg減っていますが、3日目と最終日と体重が同じで減っていません。
ダイエットを始める前日、夜遅くに外食してデザートも食べたので翌朝の体重がすごく増えていただけで糖質制限のおかげで減ったわけではなさそうです。。。
普段の生活だと体重の変動が大きいので安定はしていました。

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ナッシュダイエット失敗の原因は？

今回の2週間ナッシュダイエットでは、あまり痩せられなかったので、正直私には合わないダイエット法で失敗だったと思います。

ダイエットめもでも書きましたが、私は小食です。

『すぐにお腹が一杯になり、すぐにお腹が空くタイプ』なので、普段からちょこちょこ食いが多いです。

なので、noshナッシュのお弁当は普段食べる量よりも多くなってしまっていたと思います。

また、普段からちょこちょこ食べなので元から血糖値が上がりにくい食生活だったのでnoshナッシュのダイエットではあまり変化がなかったといえそうです（それでももちろん痩せましたが）。

なので、私のような小食＆ちょこちょこ食いの人には合わないダイエット法なので注意してくださいね。

ナッシュの量は？足りない？

ナッシュのダイエットを始めるにあたって、量が足りるかどうかは気になるところですよね。

いくつも冷凍弁当をお試ししている私としては、ナッシュのお弁当の量は多めだと感じました。

私が小食なのもありますが、普段食べる食事量からすると十分すぎるほど多いので量についての不満はありませんでした。

ご飯を一切食べないとなると若干少なめだと思いますが、ダイエットをするのだと考えれば全然満足できる分量だと思います。

ご飯の量が足りないと感じたら、ナッシュの雑穀米や玄米を取り入れてみると調節ができていいですよ。

ナッシュダイエットは「夕食」を置き換えよう

帰りが遅くて、夕食をコンビニや外食で済ませてしまうような方は絶対に夜置き換えましょう。

ナッシュのダイエット法は、普段お腹を空かせていることが多い方や、ガツンとたくさん食べてしまう方におすすめの食事です。

普段から規則正しく自炊で決まった時間にご飯を食べているような方にはあまり効果が期待できないと思います。

ナッシュ弁当は、冷凍弁当にしては量が多いほうですが、ご飯を一切なしにすると足りないと感じる方もいるかもしれません。

なので、足りない方は、ナッシュで一緒に購入できる玄米や雑穀米を取り入れてみると良いでしょう。

ナッシュダイエットには「お弁当」と「ロールケーキ」

2週間ナッシュでダイエットを続けた私がダイエットを続けるなら、「お弁当」と「ロールケーキ」のみを購入します。

「スープ」や「リゾット」もそこそこ美味しいんですが、「メインのプレート弁当」の美味しさと比較すると差が大きいです。

しかも「スープ」と「お弁当」のお値段が同じなのでさすがに勿体ないですよね。

ちなみにnoshの「スープ」は苦手でした。酸っぱくて食欲がなくなるという意味ではよいのかもしれませんが食べづらかったです。

「ドーナツ」は意外に糖質＆カロリーが高めなのと、「ロールケーキ」は糖質5g程度でとっても低糖質だし、美味しいので糖質制限ダイエットの強い味方になってくれそうです。

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