【2週間】noshナッシュ糖質制限ダイエット実例。1日2食置換で1.3kg痩せました。

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【2週間】noshナッシュ糖質制限ダイエット実例。1日2食置換で1.3kg痩せました。

noshナッシュの糖質制限ダイエットは1週間分20食で税込11,837円

糖質制限ダイエットができるnoshナッシュの宅配を利用して、2週間、糖質制限ダイエットに挑戦することにしました。

↓こちらのnosh低糖質弁当を利用しています。

  • 朝食(07時):noshスープ(普段は食パン)
  • 間食(10時):noshドーナツ
  • 昼食(12時):nosh弁当(前日の残り物やコンビニ)
  • 間食(15時):noshロールケーキ
  • 夕食(19時):普段の食事+nosh玄米 or 雑穀米

noshの公式サイトへ問い合わせたところ、糖質制限ダイエットでは、1日2食置換がおすすめと言われたので、朝食と昼食を置き換えることにしました。

血糖値を急激に上げない為に、空腹の時間を少なくさせる必要があるので、間食もしっかりとnoshナッシュのデザートを利用したいと思います。

1日何度も飲んでいるカフェオレも多分良くないんだろうなーという事で2週間は、1日1回に制限したいと思います。

飲みたい時はブラックコーヒーにします。

間食が甘いものだけなので、ブラックコーヒーの方が相性いいかもしれません。

nosh糖質制限ダイエットの記録

※朝食などに記載されている数値は、糖質量です。

日数体重
kg
朝食
スープ
間食
ドーナツ
昼食
お弁当
間食
ロールケーキ
1日45.5シーフード
11.5g
チョコ
15.6g
トマト煮込み
17.0g
ストロベリー
5.1g
2日44.4バジル
12.5g
かぼちゃ
14.6g
カレイ煮付
20.8g
プレーン
4.7g
3日44.2丸ごとトマト
13.6g
きなこ
16.7g
ロールキャベツ
27.6g
ストロベリー
5.1g
4日44.2白身魚
8.6g
チョコ
15.6g
白身魚
14.8g
プレーン
4.7g
5日44.3ポトフ
12.8g
きなこ
16.7g
白身魚
南蛮おろし煮★
16.4g
ストロベリー
5.1g
6日44.4丸ごとトマト
13.6g
かぼちゃ
14.6g
鮭の南蛮漬け
15.3g
プレーン
4.7g
7日44.2白身魚
8.6g
チョコ
15.6g
チキン南蛮
20.6g
ストロベリー
5.1g
8日44.1和風リゾット
17.6g
紅茶
15.8g
豚の角煮
15.2g
プレーン
4.7g
9日44.1丸ごとトマト
13.6g
バニラ
16.1g
牛肉ときのこ
10.8g
ストロベリー
5.1g
10日44.1グリーンスープ
12.5g
きなこ
16.7g
鮭ときのこ
12.1g
プレーン
4.7g
11日目44.0ポトフ
12.8g
×鮭のごま風味★
4.6g
ストロベリー
5.1g
12日目44.2ビーツスープ
17.0g
×牛肉デミグラス
ソース煮★
9.3g
×
13日目44.2和風リゾット
17.6g
バニラ
16.1g
鮭の南蛮漬け
15.3g
プレーン
4.7g
14日目44.2白身魚
8.6g
チョコ
15.6g
豚の角煮
15.2g
ストロベリー
5.1g

間食に利用しているドーナツとロールケーキですが、ドーナツよりもロールケーキの方が断然糖質が少ないです。

午前中にドーナツを食べているのは、朝冷凍庫から冷蔵庫に移動していますが、ドーナツの方が解凍しやすいからです。

ロールケーキはしっかり解凍した方がクリーミーで美味しいので午後のおやつとして食べることにしました。

nosh糖質制限ダイエットめも

<1日目>人生初の糖質制限ダイエット1日目を終えて。夕食の食事量を減らしてしまったので、夜ものすごくお腹が空いてしまいました。間食はしっかりと食べられるので満足度の高いダイエット方法だと思いました。

<2日目>1日目の夕食でものすごくお腹が空いたので、無理せず夕食もそれなりに食べるようにしました。夕食もご飯は抜いておかずだけで食べました。

<3日目>丸ごとトマトのスープは、温め足りなかったのかトマトの中身が結構酸っぱかったです。酸っぱいのが苦手な私としては少し食べにくかったかもしれません。カレイの煮付はとっても美味しかったです。

<4日目>2日目はものすごく体重が減りましたが、そこからは停滞しています。白身魚のスープは少し魚がパサパサしてたのが気になりました。プレート弁当は安定の美味しさでした。

<5日目>これまで順調だったお通じが、便秘気味です。糖質制限は便秘になりやすいと聞くので水分は多めに摂取しようと思います。

<6日目>同じ種類のスープを選んじゃったから少しスープに飽きてきました。2週目はリゾットも取り入れようと思います。

<7日目>カロリーの少ない弁当プレートは、魚が多かったのでチキン南蛮を選んでみました。体重は思ったよりも減ってきませんね。お昼よりも夕食を置き換えるべきだったかな。朝昼我慢しているだけあって、夜に好きなご飯を選んでしまうのも良くなかったかもしれません。

<14日目>土日の外食がひびいて、落ち始めた体重が元に戻るという悪循環になってしまいました。また、私は小食なので普段よりも昼食のお弁当のカロリーが多めになってしまっていたかもしれません。

noshダイエットを続けるならお弁当とロールケーキ

私がnoshを利用してダイエットを続けるなら、お弁当プレートとロールケーキのみを購入します。

スープやリゾットもそこそこ美味しいんですが、お弁当プレートと比較すると差が大きいです。

しかもスープとお弁当のお値段が同じなのでさすがに勿体ないですよね。

ロールケーキは糖質5g程度でとっても低糖質だし、美味しいので糖質制限ダイエットの強い味方になってくれそうです。